Würziger Bananen-Winter-Smoothie

Würziger Bananen-Winter-Smoothie
Würziger Bananen-Winter-Smoothie
Frühstück
15 min
Mittel
Gluten free
Lactose free
Vegetarian
1
Den Joghurt zusammen mit der Banane, dem Kurkuma, dem Zimt und einer Prise Muskatnuss in einem Mixer pürieren. Solange mixen, bis eine glatte Masse entsteht.
2
Schneide die Banane in Scheiben. Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und die Bananenscheiben ungefähr 8 Minuten braten, bis sie goldbraun sind.
3
Die Joghurtmischung auf Schüsseln verteilen und mit Blaubeeren, Kokosnussraspeln, Sonnenblumenkernen und den gebratenen Bananenscheiben garnieren.

ZUTATEN FOR 2 PERSONS

-
2 PERSONEN
+
1 cup yoghurt
1 Bananenschalotte
1 tsp Kurkuma
1 tsp Zimt
pinch nutmeg
1 baked banana (for the topping)
1/2 cup blue berries
1 tbsp Kokosflocken
1 tbsp sunflowerseeds
1 tbsp Olivenöl
NÄHRWERTE PRO PERSON
397
Kalorien
19,9g
Fett
11,5g
Gesättigte Fettsäuren
29,5g
Kohlenhydrate
18,9g
Zucker
9,6g
Ballaststoffe
12g
Eiweiß
4,6 g
Salz
Würziger Bananen-Winter-Smoothie
NÄHRWERTE PRO PERSON
397
Kalorien
19,9g
Fett
11,5g
Gesättigte Fettsäuren
29,5g
Kohlenhydrate
18,9g
Zucker
9,6g
Ballaststoffe
12g
Eiweiß
4,6 g
Salz

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